Credi in te. Sei
Non sei un solo miracolo.
Sei miliardi di miracoli.
Miliardi di cellule, segnali e meccanismi di protezione interagiscono per qualcosa di più grande di ognuno di loro: per te. Proteggono, regolano, equilibrano. Offrono sostegno quando sei messo alla prova e ti fanno avanzare anche quando le difficoltà aumentano.
Con «Credi in te. Sei incredibile.» volgiamo lo sguardo a ciò che spesso viene trascurato: la silenziosa forza del tuo corpo. E la fiducia che ne deriva.
Ogni giorno il tuo corpo fa qualcosa di straordinario. Eppure ci sono momenti in cui anche la forza interiore più salda ha bisogno di sostegno. E proprio in quei momenti puoi contare su di noi. Come partner per la salute, la CSS è al fianco delle persone in tutte le fasi della vita. Rafforziamo ciò che ti sostiene, ti supportiamo nelle situazioni difficili e ti aiutiamo a mantenere la fiducia nel tuo corpo o a ritrovarla.
Se vuoi sapere quanta stabilità hai attualmente, il nostro test sulla resilienza ti offre un primo orientamento.
Offerte che ti danno forza quando ne hai bisogno.
Calcola cosa ha già fatto il tuo corpo.
Il tuo corpo lavora per te ogni giorno. Indica la tua età e scopri cosa si accumula nel corso degli anni in età adulta. Un piccolo momento per meravigliarsi.
indica un'età superiore a 18 anni
Disclaimer
I dati si basano sui valori medi pubblicati per persone adulte (18+). Per il calcolo utilizziamo valori medi tipici (tra cui altezza/peso e metabolismo). I risultati sono stime approssimative e possono variare notevolmente da una persona all'altra.
I dati si basano sui valori medi pubblicati per persone adulte (18+). Per il calcolo utilizziamo valori medi tipici (tra cui altezza/peso e metabolismo). I risultati sono stime approssimative e possono variare notevolmente da una persona all'altra.
Le tue scaglie cutanee espulse nel corso degli anni sarebbero sufficienti a coprire di carta velina circa [X] campi da tennis.
Credi in te. Sei
Nel corso della tua vita, le tue ghiandole lacrimali hanno prodotto abbastanza liquido da riempire circa [X] annaffiatoi.
Credi in te. Sei
Il tuo cervello ha consumato così tanta energia nella tua vita che, calcolando un prezzo medio, i costi della corrente elettrica ammonterebbero a circa [X] franchi.
Credi in te. Sei
Nel corso degli anni il tuo corpo ha rilasciato abbastanza sale da mantenere sgombri dal ghiaccio in inverno circa [X] metri di marciapiede.
Credi in te. Sei
Nel corso degli anni il tuo intestino ha emesso abbastanza gas per gonfiare circa [X] palloncini.
Credi in te. Sei
Il tuo cuore ha fornito così tanta energia nella tua vita da rifornire di corrente un'economia domestica svizzera per ben [X] giorni.
Credi in te. Sei
Il tuo sistema immunitario è un sistema di allenamento.
Non solo reagisce alla malattia, ma impara con il tempo. Ogni riposo, ogni buona fase rafforza la capacità di ammortizzare lo stress, anche se non lo percepisci subito.
Il riposo è un lavoro di costruzione.
La rigenerazione aumenta la concentrazione, la resistenza e la capacità decisionale. La resilienza non nasce solo dalla perseveranza, ma soprattutto dalla capacità di recupero.
Le emozioni non sono un disturbo.
Sono un orientamento.
Sono un orientamento.
Paura, inquietudine o eccessiva fatica sono spesso segnali d'allarme precoci. Chi è in grado di comprenderli riconosce in anticipo i propri limiti, salvaguardando così la propria stabilità.
Il tuo sistema nervoso memorizza non solo lo stress, ma anche la sicurezza.
Le esperienze di tranquillità e sicurezza lasciano un segno dentro di te. Ti aiutano a ritrovare più rapidamente la stabilità in momenti di stress.
Il tuo corpo costruisce la resilienza anche partendo da ciò che arriva ogni giorno.
Il cibo non è solo energia, bensì informazione: influenza la tua stabilità, la tua capacità di rigenerarti e la tua resistenza per affrontare la giornata.
Il movimento è un segnale al corpo: ritrovo il ritmo.
Aiuta a ridurre l'energia dello stress, a schiarire la mente e a regolare il sistema interno. Spesso la resilienza non cresce con una maggiore pressione, ma con il ritmo.
Scopri quanto sei resiliente.
La resilienza si manifesta nel modo in cui gestiamo le sollecitazioni, ci riposiamo e troviamo orientamento nella vita di tutti i giorni. Questo breve test ti darà una valutazione di quanto sia stabile il tuo equilibrio interiore.
Questo test sulla resilienza non è stato sviluppato secondo criteri scientifici e non ha pretese di precisione scientifica.
I risultati intendono offrire un primo orientamento e uno stimolo per l'autoriflessione, ma non sostituiscono una consulenza professionale o una diagnosi da parte di personale specializzato. Per una valutazione fondata della tua salute psichica o un supporto ulteriore, ti preghiamo di rivolgerti a specialiste e specialisti qualificati.
Una panoramica dei modelli di resilienza affermati a livello internazionale che sono alla base del test è fornita ai seguenti link: la scala di resilienza Connor-Davidson (CD-RISC), la scala di resilienza (RS) di Wagnild & Young, il concetto di senso di coerenza di Antonovsky.
Disclaimer
Questo test sulla resilienza non è stato sviluppato secondo criteri scientifici e non ha pretese di precisione scientifica.
I risultati intendono offrire un primo orientamento e uno stimolo per l'autoriflessione, ma non sostituiscono una consulenza professionale o una diagnosi da parte di personale specializzato. Per una valutazione fondata della tua salute psichica o un supporto ulteriore, ti preghiamo di rivolgerti a specialiste e specialisti qualificati.
Una panoramica dei modelli di resilienza affermati a livello internazionale che sono alla base del test è fornita ai seguenti link: la scala di resilienza Connor-Davidson (CD-RISC), la scala di resilienza (RS) di Wagnild & Young, il concetto di senso di coerenza di Antonovsky.
1/
Equilibrio emozionale:
Quando ho delle difficoltà, dopo un po' di tempo ritrovo la calma e la chiarezza.
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2/
Equilibrio emozionale:
Mi accorgo quando il mio corpo o le mie emozioni mi segnalano che ho bisogno di una pausa.
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3/
Autoefficacia:
Anche in situazioni difficili ho fiducia nella mia capacità di trovare soluzioni.
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4/
Autoefficacia:
Le cose che ho già fatto mi infondono fiducia in nuove situazioni.
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5/
Accettazione/gestione dello stress:
Posso accettare quando qualcosa è fuori dal mio controllo.
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6/
Accettazione/gestione dello stress:
Non mi abbatto quando qualcosa non mi riesce al primo colpo.
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7/
Focus sul futuro:
Riesco a immaginare che le situazioni stressanti possano migliorare.
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8/
Focus sul futuro:
Raramente perdo di vista il fatto che il cambiamento è possibile.
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9/
Sostegno sociale:
Ho persone di cui posso fidarmi.
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10/
Sostegno sociale:
Condividere le difficoltà con gli altri mi è d'aiuto.
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11/
Capacità di adattamento:
Quando mi blocco, di solito trovo un nuovo modo per andare avanti.
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12/
Capacità di adattamento:
I cambiamenti possono aiutarmi a valutare più chiaramente le situazioni.
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13/
Senso e orientamento:
Ci sono cose o routine nella mia vita che mi danno stabilità.
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14/
Senso e orientamento:
Posso dare significato a piccoli momenti che mi fanno bene.
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Difficoltà percepibile/stabilità ridotta
La tua stabilità interiore è attualmente meno marcata.
Vivi fasi in cui arrivi più velocemente ai limiti o in cui le difficoltà si ripercuotono più a lungo.
Questo è umano e non significa che tu non sia resiliente.
La resilienza si può sviluppare. La CSS ti aiuta a riacquisire maggiore fiducia nelle tue capacità.
Base solida con potenziale di sviluppo
Hai molti ambiti stabili. Alcuni possono essere ulteriormente rafforzati.
Molti aspetti del tuo comportamento e della tua attitudine ti sostengono già bene.
Tuttavia, in determinate situazioni ti risulta più difficile mantenere la stabilità. Questo è normale, ma può cambiare.
Con piccoli passi puoi aumentare la tua sicurezza interiore. Sei sulla buona strada.
Resilienza elevata
Hai una forte stabilità interiore.
Affronti le difficoltà in modo costruttivo e di solito ritrovi orientamento e chiarezza.
Le tue risorse sono ben sviluppate e ti aiutano ad affrontare le sfide.
Una solida base su cui puoi costruire. Credi in te.
La resilienza non è una caratteristica fissa, può crescere. Qui trovi semplici consigli su come sviluppare passo dopo passo la tua forza interiore.
La resilienza non è una caratteristica solida, ma si evolve costantemente. Qui troverai esercizi mirati per aumentare ancora di più la tua resistenza.
La resilienza non è una caratteristica fissa, rimane dinamica. Qui trovi impulsi su come mantenere e ampliare la tua forza interiore a lungo termine.
Vedi il tuo corpo ogni giorno. Ma non quello che fa per te. Questi immagini te lo ricordano.
Panoramica dei premi
della cassa malati
Credi in te. Sei
I vantaggi
CSS a buona ragione
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